Лето – это время отпусков и веселья, но это также и время, когда ничего не хочется делать, когда от солнца и зноя голова перестает соображать, и думается только об одном, «Боже как жарко». Спастись от жары можно и том, как это правильно сделать вы узнаете, если прочитаете нашу статью.

Если вы находитесь дома, то окна закройте жалюзи или плотной занавесью, чтобы она не пропускала солнце, потому, что солнечные лучи способны увеличить температуру в комнате до 10 градусов, при этом возникает парниковый эффект. Если у вас нет кондиционера, то воспользуйтесь вентилятором. Желательно, если перед ним вы поставите миску со льдом или с холодной водой.

Окна в жару плотно закрывайте, а к вечеру открывайте настежь. Спите с открытыми окнами, так вы охлаждаете помещение. Пейте побольше воды, но небольшими порциями. Также, если у вас есть возможность, принимайте холодный душ и контрастный теплый. Вода увлажнит кожу, а это особенно ценно в жару. В жару лучше ограничить свою активность. Попробуйте все дела по дому делать рано утром или вечером. Если вам в жару трудно заснуть, то постельное белье сложите в пакет и поставьте в морозилку на пару часов. Так вам будет намного приятнее засыпать в прохладной постели. Лучше всего в жару спать на белье из натуральных тканей.

Если вы в летний зной не отдыхаете, а трудитесь, то вам легче всего находится на работе в просторной одежде светлых тонов из хлопка или другой натуральной ткани.
Если добираться до работы долго, то возьмите с собой бутылку с замороженной водой, тогда в течение дня вы сможете пить прохладную воду.

В жару, особенно на работе уместным будет приобрести веер или платочек. Вы в любой момент сможете смочить его водой и протереть лицо.
Спастись от жары на работе можно с помощью пуливизатора. Периодически брызгайте лицо и руки водой, также пространство вокруг себя. Пейте зеленый чай, он отлично помогает отрегулировать теплообмен. На обед не кушайте тяжелую пищу, лучше ограничится легкой закуской.

Если жара вас застала в пути на отдых, и вы находитесь в транспорте, то на окна автомобиля повесьте шторки, они снизят температуру на несколько ощутимых градусов. Купите дорожный холодильник и держите в нем кубики со льдом, так вы всегда сможете протереть лицо и руки прохладным льдом. На ветровое стекло установите зеркальный экран, однако учтите, что он должен быть снаружи, так как отраженное им тепло остается в машине. На заднее сидение положите бутылки с замороженной водой, тогда воздух будет прохладнее. Вместо пахнючек, в машине используйте эфирные масла хвойных деревьев, они дают освежающий эффект.

Спастись от жары не так трудно, нужно только проявить смекалку и не лениться, что так трудно в жаркую погоду.